Wraps Petit-Déjeuner aux Fruits et Yaourt

Il est essentiel de bien commencer la journée avec un petit-déjeuner équilibré et rapide à préparer. Pour ceux qui cherchent une option à la fois savoureuse et nourrissante, les wraps petit-déjeuner aux fruits et yaourt sont une excellente alternative.

Combinant une tortilla de blé complet pour un apport en fibres, du yaourt riche en protéines, et des fruits frais pour une dose de vitamines et de nutriments essentiels, ces wraps offrent un parfait mélange de fraîcheur et de douceur. En quelques minutes, vous pouvez préparer un repas à emporter ou à savourer chez vous, qui régalera vos papilles tout en vous apportant l’énergie nécessaire pour bien démarrer la journée.

La Recette

Temps de préparation : 5 minutes

Ingrédients :

1 tortilla de blé complet ou de maïs
2 cuillères à soupe de yaourt nature ou à la vanille
1 poignée de fruits coupés en morceaux (banane, fraises, myrtilles)
Un peu de miel ou sirop d’érable (facultatif)

Instructions :

Étale le yaourt sur la tortilla.
Ajoute les morceaux de fruits au centre de la tortilla.
Roule la tortilla pour former un wrap et coupe-le en deux.
Si désiré, ajoute un filet de miel avant de rouler pour plus de douceur.

Bénéfices : Les wraps sont ludiques à manger et faciles à personnaliser avec différents fruits et garnitures. Ils offrent un bon mélange de protéines et de fibres pour commencer la journée.