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Smoothie Bowl Très Léger
Pour ceux qui recherchent un petit-déjeuner à la fois léger et nutritif, ce smoothie bowl sans banane est la solution parfaite. En quelques minutes, il vous offre un repas équilibré et rafraîchissant, idéal pour faire le plein de vitamines et de fibres sans alourdir votre digestion.
Avec des épinards frais, riches en fibres et en nutriments essentiels, et des fruits rouges riches en antioxydants, ce smoothie bowl est à la fois hydratant et faible en calories. En plus, les graines de chia ou de lin ajoutent une touche de fibres et d’oméga-3, parfaits pour bien démarrer la journée. Ce petit-déjeuner est non seulement rapide à préparer mais aussi un excellent choix pour un moment de fraîcheur et de légèreté.
La Recette
Temps de préparation : 5 minutes
Ingrédients :
- 100 ml de lait d’amande (ou autre lait végétal)
- 1 poignée d’épinards frais
- 1 poignée de fruits rouges surgelés
- 1 cuillère à café de graines de chia ou de lin
- 1 cuillère à café de miel ou sirop d’agave (facultatif)
Instructions :
- Dans un blender, mixez le lait d’amande, les épinards et les fruits rouges jusqu’à obtenir une texture lisse.
- Versez dans un bol, saupoudrez de graines de chia ou de lin pour un peu de texture et servez.
Légèreté : Ce smoothie bowl est très léger, hydratant et nutritif. Il est pauvre en calories et riche en fibres grâce aux épinards et fruits rouges.