The Best Fluffy Pancakes recipe you will fall in love with. Full of tips and tricks to help you make the best pancakes.
Smoothie Banane-Cacahuète Protéiné
Pour démarrer la journée avec un plein d’énergie et de protéines, rien de tel qu’un smoothie savoureux et nutritif. Simple et rapide à préparer, le Smoothie Banane-Cacahuète Protéiné est parfait pour un petit-déjeuner ou un en-cas sain.
Ce mélange crémeux de banane et de beurre de cacahuète vous apporte une bonne dose de protéines et de fibres, tout en étant naturellement sucré et délicieux. Avec un ajout de graines de chia ou de lin, ce smoothie est un choix parfait pour vous maintenir rassasié(e) et prêt(e) à affronter la journée. En seulement quelques minutes, vous obtenez une boisson à la fois réconfortante et nourrissante.
La Recette
Temps de préparation : 3 minutes
Ingrédients :
- 1 banane bien mûre
- 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète
- 200 ml de lait d’amande ou de soja
- 1 cuillère à soupe de graines de chia ou de lin
- 1 cuillère à soupe de sirop d’érable (facultatif)
Instructions :
- Place tous les ingrédients dans un blender.
- Mixe jusqu’à obtenir une texture lisse.
- Verse dans un verre et déguste immédiatement.
Bénéfices : Ce smoothie est riche en protéines grâce au beurre de cacahuète et en fibres avec les graines de chia, parfait pour un petit déjeuner complet et nourrissant.