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Smoothie Bowl Végétalien aux Fruits et Amandes
Le petit-déjeuner est l’occasion idéale de faire le plein d’énergie et de nutriments essentiels pour bien commencer la journée. Si vous êtes à la recherche d’une option à la fois légère, nutritive, et délicieuse, ce Smoothie Bowl Végétalien aux Fruits et Amandes est fait pour vous.
Avec un mélange d’antioxydants apportés par les fruits rouges, de protéines végétales grâce aux amandes et aux graines de lin, et une texture onctueuse assurée par la banane et le lait végétal, cette recette vous apporte tout ce dont vous avez besoin. Rapide et facile à préparer, ce smoothie bowl est parfait pour un petit-déjeuner sain ou même un en-cas après une séance de sport.
La Recette
Temps de préparation : 5 minutes
Ingrédients :
- 1 banane
- 100 g de fruits rouges surgelés (fraises, myrtilles)
- 200 ml de lait d’amande ou de soja
- 1 cuillère à soupe de graines de lin ou de chia
- 1 poignée d’amandes effilées
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
Instructions :
- Mixe la banane, les fruits rouges et le lait végétal jusqu’à obtenir une consistance lisse.
- Verse dans un bol, puis ajoute les graines de lin, les amandes effilées et la noix de coco râpée sur le dessus.
- Déguste immédiatement.
Bénéfices : Ce smoothie bowl est léger, riche en antioxydants grâce aux fruits rouges, et apporte des protéines végétales avec les amandes et les graines de lin.