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Bol de Yaourt Grec, Fruits et Granola
On ne le répétera jamais assez, le petit-déjeuner est essentiel pour bien démarrer la journée. Pour faire le plein d’énergie et nourrir son corps sainement, il est important d’opter pour un petit-déjeuner équilibré et nutritif.
Un bol de yaourt grec, accompagné de fruits frais, de granola et de graines riches en fibres et en oméga-3, constitue un parfait mélange de protéines, vitamines, et bons nutriments. Rapide à préparer et savoureux, il vous permet de bien commencer votre journée, tout en régalant vos papilles. Cette recette facile vous apporte tout ce qu’il vous faut pour un matin réussi, que vous soyez pressé ou que vous vouliez savourer un moment de détente
La Recettte
Temps de préparation : 5 minutes
Ingrédients :
- 1 pot de yaourt grec nature (150g)
- 1 poignée de granola sans sucre ajouté (ou flocons d’avoine grillés)
- 1 banane coupée en rondelles
- 1 poignée de baies (myrtilles, framboises ou fraises)
- 1 cuillère à soupe de graines de chia ou de lin
- Un filet de miel (facultatif)
Instructions :
- Dans un bol, versez le yaourt grec.
- Ajoutez le granola ou les flocons d’avoine sur le dessus.
- Disposez les rondelles de banane et les baies par-dessus.
- Saupoudrez de graines de chia ou de lin pour un apport en fibres et oméga-3.
- Ajoutez un filet de miel si vous voulez un peu de douceur.
Bénéfices : Le yaourt grec est riche en protéines, les fruits apportent des vitamines, et les graines de chia offrent des fibres et des acides gras essentiels.